Mündəricat:

Sağlam Suyu 10 Asan Və Vitamin Reseptində Sınayın
Sağlam Suyu 10 Asan Və Vitamin Reseptində Sınayın

Video: Sağlam Suyu 10 Asan Və Vitamin Reseptində Sınayın

Video: Sağlam Suyu 10 Asan Və Vitamin Reseptində Sınayın
Video: Yayın dadı bu supla çıxar! 🍅 KÖZLƏNMİŞ POMİDOR SUPU 🍅 Çox Yüngül, Dadlı Sup Resepti 2024, Mart
Anonim

Toxunulmazlığı artırmağa çalışmaq üçün 10 sağlam meyvə suyu resepti

ilk 10 soyutma əleyhinə sağlamlıq suyu reseptləri təbii toxunulmazlığı artırır
ilk 10 soyutma əleyhinə sağlamlıq suyu reseptləri təbii toxunulmazlığı artırır

Temperatur düşməyə davam etdikdə hər kəsdə qrip var və corabınızda kiçik immunitet sisteminiz var, qarşısını almaq üçün gizlincə gizlənəcəksiniz. Gigiyenik jestlərin sayını artırmaq və yaxşı sosial məsafəni tətbiq etməklə yanaşı, özünüzə sağlam, ləzzətli və vitaminlərlə zəngin şirələrimiz kimi soyuqdəymə içkiləri hazırlayaraq həbs müddətindən istifadə etməyək.

İsti istehlak etmək üçün ədviyyatlı sağlam portağal suyu

toxunulmazlığı artırmaq üçün sağlamlıq suyu reseptləri soyutma əleyhinə vitaminli içki
toxunulmazlığı artırmaq üçün sağlamlıq suyu reseptləri soyutma əleyhinə vitaminli içki

İsti qış hamarlığı kimi, isti portağal suyu da soyuq aylarda özünüzü təskinləşdirmək və viruslarla mübarizə aparmaq üçün əladır. C vitamini ilə zəngin olan portağallar, soyuqdəymə, qrip, baş ağrısı və bağırsaq xəstəliklərinə qarşı maksimum dərəcədə darçın və zəncəfil ilə gözəl birləşir. Bu içki eyni zamanda yorğunluğa qarşı çox təsirlidir. Evdə necə hazırlayacağınıza baxın!

2 nəfərlik məhsullar:

  • Meyvə suyunda 4 portağal
  • 400 ml ilıq su
  • 1 darçın çubuğu
  • kiçik bir dilim təzə zəncəfil
  • bal / ağcaqayın şərbəti

Hazırlanması:

Tencerədə suyu isidin və üzərinə rəndələnmiş zəncəfil və darçın əlavə edin. Bir neçə dəqiqə bişirin, sonra süzün. 4 portağalı sıxın və suyunu iki stəkana bölün. Üzərinə zəncəfil-darçın qarışığını tökün. Balla şirinləşdirin və ilıqdan zövq alın.

Çuğundur toxunulmazlığı suyu artırır

sağlamlıq suyu vitamin kokteyli toxunulmazlığı artırır çuğundur qırmızı portağal banan kivi
sağlamlıq suyu vitamin kokteyli toxunulmazlığı artırır çuğundur qırmızı portağal banan kivi

Tərkibi:

  • 4 portağal
  • 1 bişmiş qırmızı çuğundur
  • 3 kivi
  • 2 banan

Hazırlanması:

Portağalları sıxın və suyu qarışdırıcınızın qabına tökün. Kivi, banan və bişmiş çuğunduru kiçik dilimlərə kəsin, sonra portağal suyuna əlavə edin. Qarışdırın və dərhal zövq alın! Ləzzətli və vitaminlərlə dolu bu içki gündəlik C vitamini ehtiyacınızı ödəmək üçün kifayətdir. Qırmızı çuğundurlara gəldikdə, onların əla mineral və antioksidan mənbəyi olduqlarını xatırladırıq.

Ədviyyatlarla asan soyuq kokteyl

anti soyuq atış suyu limon zəncəfil bibəri içki toxunulmazlığı artırır
anti soyuq atış suyu limon zəncəfil bibəri içki toxunulmazlığı artırır

Tərkibi:

  • 100 ml su
  • 1 kiçik dilim təzə zəncəfil
  • bəzi qara bibər qarğıdalı
  • 1 kiçik darçın çubuğu
  • 1 limon suyu
  • bal

Hazırlanması:

Zəncəfili soyun və xırda kublara kəsin və darçın çubuğu və qara bibər qarğıdalı ilə kiçik bir qazana qoyun. Su tökün və qaynayanadək hər şeyi qızdırın. Bir neçə dəqiqə bişirin, sonra qapağı açıq vəziyyətdə qoyun. Kaynatmanı süzün və bir az bal ilə limon suyunu əlavə edin. 2-4 gün ərzində gündə iki dəfə dadın. Enerji verən və stimullaşdıran zəncəfil soyuqdəymə və öskürək zamanı yüksək qiymətləndirilən antiseptik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Darçın antiviral və antibakterial təsir göstərir və immunitet sistemini stimullaşdırır. Qara bibər isə balgamı aradan qaldırır. Bronxit üçün bir möcüzə dərmanı halına gətirən dezinfeksiyaedici və ağrıkəsici təsir göstərir.

Antiviral pomidor suyu

vitamin suyu toxunulmazlığı artırır evdə hazırlanan pomidor suyu
vitamin suyu toxunulmazlığı artırır evdə hazırlanan pomidor suyu

Tərkibi:

  • 2 yetişmiş pomidor
  • bəzi reyhan yarpaqları
  • bir neçə cəfəri budağı
  • 100 ml su
  • limon suyu
  • 1 çimdik duz
  • 1 çimdik kərəviz duzu
  • 1 çimdik şəkər

Hazırlanması:

Pomidorları yuyun, süngərlə kəsin. Yarım limonun suyunu sıxın və ləzzətini götürün. Yemək prosessorunuzun qabına su, limon suyu, pomidor, cəfəri və reyhan tökün. Duz, istiot və kərəviz duzu ilə mövsüm. Alınan suyu qarışdırın və süzün. Zəruri hallarda ədviyyatı düzəldin və limon qabığını əlavə edin. Dərhal zövq alın! Şirənizin antiviral təsirini artırmaq üçün 2 damla kəklikotu efir yağı və 2 damla dəfnə yağı ilə bəzəyin.

Xiyar qızdırmaya qarşı suyu

xiyar qızdırması əleyhinə suyu təbii antiinflamatuar qripə qarşı kokteyl tam resept
xiyar qızdırması əleyhinə suyu təbii antiinflamatuar qripə qarşı kokteyl tam resept

Çində təbii bir antiinflamatuar vasitə olaraq qəbul edilən xiyar suyuna immunitet sistemi üçün çox faydalı olan vitaminlər (A, B, C və D) və digər bir neçə qida da yüklənir. Ton vermək və qızdırmaya qarşı mübarizə aparmaq üçün bu tərəvəzin suyu yaxşı nəmləndirərək bədənin temperaturunu tənzimləməyə kömək edir. Bədəndəki turşuluğun azaldılması da lazımdır. Beləliklə, qrip dövrlərində toxunulmazlığı artırmaq üçün xiyar suyunu və ya suyu yudumlayın. Hazırlanmasına diqqət yetirin!

Tərkibi:

  • 1 xiyar
  • 1 stəkan cəfəri
  • 2 yaşıl alma
  • 1 fincan ispanaq

Hazırlanması:

Düz 2 dəqiqədə hazır olan vitaminləşdirilmiş xiyar şirəsi üçün bütün maddələri şirəçəkənə qoyub qarışdırmaq lazımdır. Bir neçə cəfəri və ya şüyüd budağı ilə bəzəyin və ləzzət alın! Bədəni təmizləmək və bədənin immunitet müdafiəsini təbii olaraq gücləndirmək üçün mükəmməldir, xiyar suyu kimi bir şey yoxdur. Asan, sürətli və üstünlüklərlə doludur, bir neçə modifikasiyaya malikdir. Beləliklə onu digər tərəvəz və meyvələrlə birləşdirə bilərsiniz. Xiyar suyu hazırda bir çox gözəllik faydaları ilə də çox populyardır!

Ekspres öskürək vurdu

spirt şirəsi ilə limon rom ilə öskürək əleyhinə qrip əleyhinə vuruldu
spirt şirəsi ilə limon rom ilə öskürək əleyhinə qrip əleyhinə vuruldu

Tərkibi:

  • 3 osh qaşığı. bir qaşıq tünd rom
  • limon suyu
  • 1 C. bal

Hazırlanması:

Yarım limondan suyu sıxın və kiçik bir qaba tökün. Rom və bal əlavə edin və bir az qaynar su tökərək tamamlayın. İsti və orta dərəcədə zövq alın! Xahiş edirəm dərman qəbul edirsinizsə, istehlak etməyin.

Niyə yaxşıdır? Limon suyu immunitet sistemini gücləndirərsə, bal təbii sağlamlıq qidasıdır və antibakterial, antiseptik, antibiotik və yorğunluq əleyhinə təsirləri ilə yüksək qiymətləndirilir. Dadınızı yaxşılaşdırmaq və atışınızın antibakterial təsirini artırmaq üçün kiçik bir darçın çubuğu əlavə edin.

Qrip suyu

limonlu bal darçın evdə yapışqan əleyhinə şirə
limonlu bal darçın evdə yapışqan əleyhinə şirə

Tərkibi:

  • 1 litr su
  • 50 g bal
  • Şirədə 4 limon
  • 1 kiçik darçın çubuğu

Hazırlanması:

Suyu qızdırın. Bir çaydanlığa balı darçınla qoyun. Su isidildikdən sonra çaydanın içinə yavaşca tökün və bal tamamilə həll olunana qədər qarışdırın. Sonda limon suyunu əlavə edin və həlimi bir neçə dəqiqə dəmləyin. Aktiv maddələr və C vitamini ilə zəngin olan limon suyu toxunulmazlığı gücləndirir, eyni zamanda bədənə ton və canlılıq gətirir.

Sağlam yerkökü və ananas suyu

Kök Ananas Soyuqdəyməyə Qarşı Şirəsi Asan Evdə Hazırlanan Sağlam Kokteyl
Kök Ananas Soyuqdəyməyə Qarşı Şirəsi Asan Evdə Hazırlanan Sağlam Kokteyl

Tərkibi:

  • 1 yerkökü
  • 1 stəkan ananas, parçalara kəsilir
  • kiçik təzə zəncəfil parçası
  • 1 çimdik sarımsaq tozu

Hazırlanması:

Havuçları soyun və parçalara ayırın və qarışdırıcınızın qabına tökün. Ananas və zəncəfil əlavə edin. Bir az sarımsaq tozu qoyun və qarışdırın. Dərhal zövq alın! Ananas dilimlərini istəsəniz portağal dilimləri ilə dəyişdirə bilərsiniz.

Soyuqdan qoruyan şirəsi: qreypfrut, kələm, qovun və zəncəfil

evdə hazırlanan vitamin şirəsi resepti soyuqdan vurulan iksir kələm greyfurt banan zəncəfil
evdə hazırlanan vitamin şirəsi resepti soyuqdan vurulan iksir kələm greyfurt banan zəncəfil

Tərkibi:

  • 1 qreypfrut
  • 1/2 qovun
  • 1 C. qara susam
  • təzə zəncəfil
  • 80-90 g kələm

Hazırlanması:

C və A vitaminləri ilə zəngin olan növbəti sağlam şirəmiz düz 5 dəqiqədə hazırdır. Tərkiblərinizi yaxşı yuyun və şirəçəkənə qoyun. Nəhayət, yalnız qara susam ilə bəzəmək lazımdır! Soyuq iksirinizin dadını artırmaq üçün bir neçə kiçik banan dilimi əlavə edin. Bu sizə xəbər verirsə, şirəçəkəni qarışdırıcı ilə dəyişdirərək smoothie versiyasını sınaya bilərsiniz. Dadı da o qədər yaxşı olacaq!

Soyuqdəymə və yorulmaya qarşı meyvə suyu

meyvə şirəsi soyuqdəymə və yorulmaya qarşı yerkökü portağal kərəviz alma zəncəfil
meyvə şirəsi soyuqdəymə və yorulmaya qarşı yerkökü portağal kərəviz alma zəncəfil

Burun axıntısını döymək və qış donlarına qarşı durmaq üçün ən son sağlam şirəsi reseptini təqdim edirik!

Tərkibi:

  • 3 yerkökü
  • 2 portağal
  • 1 alma (isteğe bağlı)
  • 1 kiçik əhəng
  • təzə zəncəfil
  • 1 kərəviz sapı

Hazırlanması:

Meyvələriniz orqanikdirsə, soymaqdan əziyyət çəkmədən çıxarıcıya qoya bilərsiniz. Beləliklə, bütün maddələri şirəçəkənə qoyun və başlanğıc düyməsini basın. Şirəniz hazırdır!

Qeyd etmək:

Yerkökü sayəsində bu şirəsi bədəndə daha asan mənimsənilməsi üçün yağlı bir maddəyə ehtiyacı olan liposoluble maddəsi olan beta-karotenlə olduqca zəngindir. Başqa sözlə, sağlam suyunuzdan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün yeməyin başlanğıcında istehlak etməli və tərəvəz, balıq və avokado ilə hazırlanan salat, zeytun yağı ilə çiy tərəvəzlər və s. Kimi yaxşı yağlarla birləşdirməlisiniz.

Tövsiyə: