Mündəricat:

Uşaqlıqda Obezlik: Qarşısını Almaq üçün Səbəblər Və Nəticələr
Uşaqlıqda Obezlik: Qarşısını Almaq üçün Səbəblər Və Nəticələr

Video: Uşaqlıqda Obezlik: Qarşısını Almaq üçün Səbəblər Və Nəticələr

Video: Uşaqlıqda Obezlik: Qarşısını Almaq üçün Səbəblər Və Nəticələr
Video: 4 Ayda 30 Kilo Nasıl Verdim? Nasıl Obez Oldum ve Obezite ile Yaşamaktan Nasıl Kurtuldum? 2024, Mart
Anonim

Çağdaş cəmiyyətin böyük bəlaları arasında bir çox amilə görə artıq çəki var. Böyük vəba xəstəliyindən vəba xəstəliyinə qədər insanlıq həyat tərzində dərin izlər buraxan son dərəcə ciddi dövrlərdən keçib. Dünya əhalisinin böyük bir hissəsinin əziyyət çəkdiyi Qıtlığa baxmayaraq, piylənmə və xüsusilə dünya miqyasında uşaqlıq obezliyi. Milyonlarla uşaq aclıqdan öldüyü üçün, 2017-ci ildə 11 milyon insanın ölümünə səbəb olan sağlam olmayan pəhrizlə əlaqəli statistik məlumatlar açıqlanır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarının şok olduğunu düşündükdə, sosial qurumlar və ailələr bunları nəzərdən keçirməli və nəyin üzərində düşünməlidirlər. sonrakı etmək. 1975-ci ildən bəri piylənmə hallarının sayı təxminən üç dəfə artmışdır. 2016-cı ildə olarkən5 ilə 19 yaş arası 340 milyondan çox uşaq və yeniyetmə obez və ya kilolu, 2019-cu ildə 5 yaşınadək 38 milyon uşaq kilolu və ya obez idi. Bu rəqəmlər uşaqlarda obezlik probleminin getdikcə dərinləşdiyini və daha da pisləşdiyini göstərir.

Uşaqlıqda piylənmə: həddindən artıq istehlak

uşaqlıqda obezlik metabolik sindrom ürək xəstəliyi diabet
uşaqlıqda obezlik metabolik sindrom ürək xəstəliyi diabet

Halloween ərəfəsində, başqa bir canavar, həddindən artıq çoxluq, qorxuncdan daha çox bir şeyə qarşı çıxır: ümumiyyətlə həddindən artıq istehlak. Həyatın bir çox tərəfini təsir etsə də, həddindən artıq yemək də siyahıya daxil edilə bilər. Qidaların həddindən artıq istehlakı ilə qidanın çoxluğu arasında bərabərlik xətti çəkə bilərikmi? Əlbəttə ! Bunun tonlarını "mədəni" ölkələrə atmaq normal deyil, başqa yerlərdə isə qida və qida mənbələrinin kəskin çatışmazlığı var.

Hər iki halda da, insanların mədəniyyəti yalnız oxunan kitab sayı ilə deyil, atılan yemək miqdarı ilə ölçülür. Yəni israf etsək və ya ehtiyac duyduqca yeyiriksə. Digər tərəfdən, 16 Oktyabr - Milli qida tullantılarına qarşı mübarizə günü münasibətilə, diabet və hipertoniya kimi xəstəliklərin kökündən çıxmasına və 'hormonal problemlərə qatqı təmin etmək üçün uşaqlıqdakı obezlik tərifini qiymətləndirəcəyik. uşaqlarda.

Uşaqlıqda obezliyin əlamətləri

uşaqlıq obezlik əlamətləri kilolu uşaqlar
uşaqlıq obezlik əlamətləri kilolu uşaqlar

Bir neçə kilo olan bütün uşaqlar kilolu və ya kökdür? Bəziləri orta rəqəmdən daha yüksəkdir. Eynilə, uşaqların normal olaraq inkişaflarının müxtəlif mərhələlərində fərqli miqdarda bədən yağları daşıdıqlarına dair dəlillər var. Beləliklə, çəki sağlamlıq problemidirsə, uşağınızın necə görünəcəyini bilmirsiniz.

Hər halda, boy üçün çəkinin bir göstəricisini təmin edən Bədən Kütlə indeksi (BMI), artıq çəki və obezliyin qəbul olunmuş bir ölçüsüdür. Sonra uşağınızın həkimi böyümə xəritələrini, BMI və lazım olduqda, nəslinizin ağırlığının sağlamlıq problemlərinə səbəb olub olmadığını təyin etmək üçün digər testlərdən istifadə edə bilər. Şübhəsiz, obez uşaqlar yaşı və boyu üçün normal çəkidən çox çəki çəkirlər.

Uşaqlıqdakı piylənmə xəstəlik hallarından başqa özünə olan hörmətə təsir göstərə və depressiyaya səbəb ola bilər.

Tibbi yardıma müraciət etməliyik?

uşaqlıqda obezlik səbəbi müraciət edən həkimə
uşaqlıqda obezlik səbəbi müraciət edən həkimə

Çocuğunuzun çox kilo almasından narahat olursunuzsa, həkimləri ilə danışın. Əslində, uşağın böyümə və inkişaf tarixçəsinə, ailənizin boy üçün ağırlığına və övladınızın böyümə cədvəllərinə uyğun olduğu yerlərə baxacaq. Bu, uşağın çəkisinin sağlam olmayan bir trim səbəbindən olub olmadığını və ya genetik faktorlarla əlaqəli olub olmadığını təyin edə bilər. Şübhəsiz ki, həkim sizə uşaq piylənməsini azaltmaq üçün ən yaxşı strategiyalardan birinin bütün ailənin yemək və motor vərdişlərini yaxşılaşdırmaq olduğunu söyləyəcəkdir. Obez uşaq obez bir yetkin hala gəldikdə, sağlamlıqlarını indi və gələcəkdə qorumaq üçün problemin qarşısı alınmalı və müalicə edilməlidir.

Uşaqlarda artıq çəkinin səbəbləri

uşaq piylənmə həddindən artıq kilolu uşaqlara səbəb olur
uşaq piylənmə həddindən artıq kilolu uşaqlara səbəb olur

Həyat tərzi problemləri - çox az aktivlik və qida və içkidən çox kalori uşaqlıqda kökəlməyə əsas səbəb olur. Ancaq genetik və hormonal faktorlar da rol oynaya bilər. Məsələn, son araşdırmalar həzm hormonlarındakı dəyişikliklərin sizə tox olduğunuzu bildirən siqnalları təsir edə biləcəyini göstərdi. Bir körpə uşağınız bunu təkbaşına deyə bilmədiyi üçün, ünsiyyət qurduqları şifahi olmayan dili tanımağı öyrənməlisiniz. Bu mənada uşağını başını ağzındakı qaşıqdan döndərəndə yeməyə məcbur etməyin. Şübhəsiz ki, bəzi valideynlərin balaca uşağı yaxşı niyyətlə qidalandırmağa çalışması pis nəticələrə səbəb ola bilər.

Risk faktorları hansılardır?

İstər tək, istərsə də birlikdə olaraq, uşağınızın kilolu olma riskini artıran bir çox amil var.

Pəhriz

uşaqlıqda obezitenin nəticəsi pəhriz sağlam qəlyanaltılar
uşaqlıqda obezitenin nəticəsi pəhriz sağlam qəlyanaltılar

Prinsipcə sürətli qidalar və satış maşınlarından bişmiş məhsullar kimi yüksək kalorili qidaların müntəzəm istifadəsi uşağınızın kökəlməsinə səbəb ola bilər. Dəlilləri etiraf etsək, şirniyyat və şirniyyatın meyvə şirəsi də daxil olmaqla şəkərli içkilər kimi kilo almasına səbəb ola biləcəyi ortaya çıxır. Loulou'nun nahar qutusuna nə qoyacağınız barədə qarışıqsınızsa, sağlam məktəbdən sonrakı qəlyanaltılarımızdan və ya uşaqlar üçün orta dərəcədə düşmə reseptindən ilham alın. Mövsümi meyvələri, xüsusən imtiyazlı sitrus meyvələrini cəlb edin.

Fiziki məşqlərin olmaması

uşaqlıqda obezlik fiziki məşqlərin olmaması
uşaqlıqda obezlik fiziki məşqlərin olmaması

Şübhəsiz ki, çox hərəkət etməyən uşaqlarda kifayət qədər kalori yandırmadıqları üçün kilo alma ehtimalı daha yüksəkdir. Televiziya izləmək və ya video oyun oynamaq kimi hərəkətsiz fəaliyyətə çox vaxt ayırmaq istər-istəməz problemə səbəb olur. İstirahət günləri və hava əlverişsiz olduqda gəzintilər istisna olmaqla, 2 ilə 5 yaş arası uşaqları əyləndirmək üçün qapalı fəaliyyətlər təşkil edin. Tableti və kompüteri idman oyunları üçün dəyişdirmək çətin olacaq, amma sınamağa dəyər.

Genetik amillər

uşaqlıqda obezlik xəstəliyi genetik faktorlar zərərli vərdişlər
uşaqlıqda obezlik xəstəliyi genetik faktorlar zərərli vərdişlər

Ailənizdə kilolu insanlar varsa, övladınızın da kökəlməsini gözləyə bilərsiniz. Bu xüsusilə yüksək kalorili qidaların həmişə mövcud olduğu və fiziki fəaliyyətin təşviq edilmədiyi bir mühitdə doğrudur.

Psixoloji amillər

Yetkinlərdə olduğu kimi fərdi, valideyn və ailə stresi də uşağın obezlik riskini artıra bilər. Bəzi uşaqlar problem və duyğuların öhdəsindən gəlmək və ya cansıxıcılıqla mübarizə aparmaq üçün çox yeyirlər. Valideynlərində oxşar meyllər ola bilər.

Sosial-iqtisadi amillər

Bəzi icmalardakı insanların məhdud resursları və supermarketlərə girişi məhdud olduğundan, dondurulmuş yeməklər, kraker və peçenye kimi tez xarab olmayan hazır yeməklər, mübahisəsiz, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün zərərlidir. Sosial status uşağın inkişafına təsir göstərdiyindən mövcud parametrlər, xüsusən də qidaların mövcudluğu, qiymətlər, hissələr, kalori sıxlığı onun tərkib hissələridir.

Uşaqlıqda obezlik: bunun nəticəsi

uşaqlıqda obezlik, fiziki rifahın sosial duyğuları narahat edir
uşaqlıqda obezlik, fiziki rifahın sosial duyğuları narahat edir

Uşaqlıqda obezliyin uşağınızın fiziki, sosial və emosional rifahı üçün ağırlaşmalara səbəb ola biləcəyi təqdirdə, bütün ailə üçün sağlam bir menyu hazırlamaq son dərəcə vacibdir. Kantinlər faydalı qida ilə zəngin bir pəhriz qaydalarına uyğun yemək təklif etsə də, uşaqlar sağlamlıqlarına zərərli olan hər şeyi dağıtan avtomatların cazibəsinə qapılırlar. Bu səbəbdən yalnız sağlam yeməklər hazırlamalı deyil, həm də uşağınıza qidalanma mədəniyyəti öyrətməlisiniz.

Tip 2 diabet

uşaqlarda obezlik böyük xəstələnməyə səbəb olur xroniki xəstəliklər
uşaqlarda obezlik böyük xəstələnməyə səbəb olur xroniki xəstəliklər

Yuxarıda sadaladığımız amillərin nəticəsi olaraq, kiçik xəstəliklərdə böyük bir xəstəlik var: keçmişdə olan xroniki xəstəliklər yalnız yetkinlərdə özünü göstərir. Məsələn, tip 2 diabet, bədəni şəkər (qlükoza) istifadə etmə tərzinə və oturaq həyat tərzinə görə uşaqlara təsir göstərir.

Metabolik sindrom

Həqiqətən də, yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, yüksək trigliseridlər, aşağı HDL xolesterolu və artıq qarın yağı da daxil olmaqla bir sıra şərtlər uşağınızı ürək xəstəliyi, diabet və ya digər sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilər.

Yüksək xolesterol və qan təzyiqi

Zəif bir pəhrizin uşağın bir və ya hər iki vəziyyəti inkişaf etdirə biləcəyini düşünsək, nəticələr damarlarda lövhə yığılması ilə nəticələnir. Nəticədə damarların daralmasına və sərtləşməsinə, sonrakı yaşlarında infarkt və ya insulta səbəb ola bilər.

Digər tez-tez baş verən ağırlaşmalar

uşaqlıqda obezlik tez-tez fəsadlar çəkir
uşaqlıqda obezlik tez-tez fəsadlar çəkir

Kilolu və ya obez olan uşaqlarda astma ehtimalı daha çox ola bilər. Bəzən obstruktiv yuxu apnesi, bir uşağın yatarkən nəfəs almasının dayandığı və yenidən başladığı potensial ciddi bir xəstəlikdir.

Ümumiyyətlə alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi heç bir simptom göstərməyən, lakin qaraciyərdə yağ çöküntülərinin yığılması, yara izləri və qaraciyərin zədələnməsi ilə nəticələnən bir xəstəlikdir. Nəhayət, obez uşaqlarda sümük qırıqları tez-tez olur.

Uşaqlıqda piylənmə sosial və emosional sabitliyə səbəb ola bilər

uşaqlıqda obezlik duygusal sosial sabitləşməyə səbəb olur
uşaqlıqda obezlik duygusal sosial sabitləşməyə səbəb olur

Öz növbəsində, artıq çəki hər zaman lağa qoyma və qorxutma mövzusuna çevrilib, beləliklə uşaqlar öz hörmətlərini itirir və depressiya riski artır. Bu, narahatlıq və yoxsul sosial bacarıqlara səbəb olan davranış və öyrənmə problemlərini izləyir. Bununla birlikdə, sosial təcrid istisna deyil.

Çatışmazlıqları ümumiləşdirin

uşaqlıqda obezlik qidalandırıcı bir mədəniyyətə sahibdir
uşaqlıqda obezlik qidalandırıcı bir mədəniyyətə sahibdir
  1. Uşaqları yaxşı davranışlarına görə mükafatlandırmayın və pisliyi konfet və ya yeməklərlə dayandırmağa çalışmayın. Münasibətinizi dəyişdirmək üçün başqa yollar tapın.
  2. Bir boşqab təmizlənməsi qaydası yoxdur. Körpələr də məmnun olduqlarına dair siqnallar göndərmək üçün şüşədən və ya döşdən üz çevirirlər. Uşaqlar razıdırsa, onları yeməyə davam etməyə məcbur etməyin. Yalnız ac olduqları zaman yemək yeyəcəkləri fikrini dəstəkləyin.
  3. "Pis qidalar" dan danışmayın və bütün sevimli şirniyyat və qəlyanaltıları tamamilə qadağan edin. Uşaqlar üsyan edə və qadağan olunmuş yeməklərdən çoxunu evdən kənarda yeyə bilərlər. Çox vaxt sağlam qidalara xidmət edin və hərdən-birə yeməklər təklif edin.

Yaş tövsiyələri

uşaqlıqda obezlik nəticələrinin tövsiyələri yaş
uşaqlıqda obezlik nəticələrinin tövsiyələri yaş

1 yaşa qədər doğum: Bir çox sağlamlıq faydasına əlavə olaraq, ana südü ilə qidalandırmaq həddindən artıq kilo almasının qarşısını ala bilər.

1-5 yaş: Yaxşı vərdişlərə başlamaq üçün erkən başlayın. Müxtəlif sağlam qidalar təklif edərək qida seçimlərini formalaşdırmağa kömək edin. Uşaqların təbii aktiv olma meylini təşviq edin və bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edin.

6 ilə 12 yaş arası: İstər mütəşəkkil bir idman komandası, istərsə də tətil zamanı futbol oynamaqla uşaqları hər gün fiziki cəhətdən aktiv olmağa təşviq edin. Kiçikləri çöldə oynamaq və ya ailə gəzintisinə çıxmaq kimi gündəlik fəaliyyətlərə təşviq edin. Yaxşı qida seçimləri etməkdə və nahar hazırlamağınızda köməklik göstərmələrinə daha çox qarışsınlar.

13-18 yaş: Gənclərə evdə sağlam yemək və qəlyanaltı hazırlamağı öyrədin. Onları evdən kənarda sağlam seçimlər etməyə və hər gün aktiv olmağa təşviq edin.

Hər yaş: Televiziya, telefon, kompüter və video oyun izləməyə sərf olunan vaxtı azaldın və ekran (TV və ya digər) qarşısında yemək yeməyə mane olun. Mümkün qədər tez-tez müxtəlif sağlam qidalar verin və ailəvi yemək yeyin. Uşaqları hər gün səhər yeməyi yeməyə təşviq edin, gündə ən az beş porsiya meyvə və tərəvəz yeyin və şəkərli içkiləri məhdudlaşdırın.

Uşaqlarla yaxşı qidalanmağın və aktiv olmağın vacibliyi barədə danışın. Yaxşı qidalanaraq, müntəzəm olaraq idman edərək və sağlam vərdişləri gündəlik həyatınıza daxil edərək nümunə olun. Hər kəs üçün ikinci təbiətə çevriləcək bir ailə işi et.

Tövsiyə: