Mündəricat:

Yuxu çatışmazlığı: Sağlamlığın Hansı Nəticələri Var?
Yuxu çatışmazlığı: Sağlamlığın Hansı Nəticələri Var?

Video: Yuxu çatışmazlığı: Sağlamlığın Hansı Nəticələri Var?

Video: Yuxu çatışmazlığı: Sağlamlığın Hansı Nəticələri Var?
Video: Beyin qan dovrani pozgunlugu - Hekim Nevroloq Vuqar Kerimov İstanbulNS 2024, Mart
Anonim

Gününüzü səmərəli keçirə bilmək və yaxşı fiziki və zehni sağlamlıqda qalmaq üçün keyfiyyətli yuxu mütləqdir! Bununla birlikdə, gündəlik həyatda yuxu funksiyasını asanlıqla poza biləcək bir çox amillər var. Yaxşı yuxu çatışmazlığı halında bədənimizdə nə baş verir? Budur, insan orqanizmini əziyyət çəkən altı nəticə!

Yuxusuzluğun insan sağlamlığına 6 nəticəsi

sağlamlıq stresinə yuxu təsirinin olmaması
sağlamlıq stresinə yuxu təsirinin olmaması

Stress. Tez-tez keyfiyyətsiz yuxudan qaynaqlanan stress, saysız-hesabsız xəstəliklərin əsas günahkarıdır. Buna ruhi mənfi təsir göstərən sinir yorğunluğu və həyəcan əlavə olunur. Beləliklə, bundan çıxmaq və həyatı artıq mavi rəngdə görməmək üçün mütəxəssislər bir çox texnika tövsiyə edirlər, yəni fiziki fəaliyyətlər, yaşıl bitkilərlə daxili bəzək, sağlam qida və s.

Saç tökülməsi. Bu yaxınlarda elm adamları ağ saç və stres arasındakı əlaqəni təsdiqlədilər. Yuxu çatışmazlığından qaynaqlanan bunun saç tökülməsinə də səbəb ola biləcəyi ortaya çıxdı.

keyfiyyətsiz yuxu sağlamlığının nəticələri
keyfiyyətsiz yuxu sağlamlığının nəticələri

Yaddaş problemləri. Beynin düzgün işləməsi üçün yuxu vacibdir. İkincisi bundan məhrum olduqda, adi işini “dayandıraraq” sizi narahat edir. Nəticədə gündəlik və ictimai həyatı təsir edən təkrarlanan unutqanlıq baş verir.

Kökəlmək. Piylənmə, yuxusuzluğun ən sənədləşdirilmiş nəticələrindən biridir. Araşdırmalara görə, zəif yatarkən, kökəlməyə meylli oluruq. Bu vəziyyətdə daha çox kalorili və yağlı qidalar və daha az protein yeyirik. Və daha az hərəkət etsək, kilo alma da var!

yuxu sağlamlığının olmaması dərinin nəticələrini
yuxu sağlamlığının olmaması dərinin nəticələrini

Sağlam olmayan dəri. Fransız dilində "gözəllik yuxusu" haqqında mütləq eşitmisiniz. Həqiqətən də, bu iki fenomen arasındakı əlaqə elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Hüceyrənin yenidən qurulması və bədən təmiri xüsusilə gecə yatarkən baş verir. Ancaq yuxudan məhrum olan bədən yorulur və bu dəri üzərində əks olunur. Bu, kövrək, incə olur və daha az kollageni sintez edir. Gözlərin ətrafındakı qaranlıq dairələr də belə doğulur!

Bədən zəifdir. Yuxu çatışmazlığı canlılığın və bu səbəbdən immunitet sisteminin zəifləməsinin əsas səbəblərindən biridir. Bu sizi soyuqdəymə və viruslara qarşı daha həssas edir.

Tövsiyə: