Mündəricat:

Zəifləyən Smoothie Resepti: Tamamilə Sınamaq üçün 3 Dəyişiklik
Zəifləyən Smoothie Resepti: Tamamilə Sınamaq üçün 3 Dəyişiklik

Video: Zəifləyən Smoothie Resepti: Tamamilə Sınamaq üçün 3 Dəyişiklik

Video: Zəifləyən Smoothie Resepti: Tamamilə Sınamaq üçün 3 Dəyişiklik
Video: 3 tok tutan sağlıklı smoothie tarifleri|Ana öğün olarak tükete bileceğiniz üç smoothie tarifi| 2024, Mart
Anonim

Ultra populyar təzə içkilər, smoothies çox yönlüdür! Niyə? Buna görə cavab olduqca sadədir. Yaz aylarında yaxşı nəmləndirməyimizə, immunitet sistemimizi gücləndirməyimizə və hətta arıqlamağımıza imkan verən bir çox dəyişiklik var. Cari məqalədə araşdıracağımız xüsusən bu son xüsusiyyətdir. Arıqlayan hamar reseptini 3 asanlıqla hazırlanan fikirlərlə kəşf edin!

Qarpız arıqlayan hamar resept

qarpız zəifləyən smoothie resepti maddələr
qarpız zəifləyən smoothie resepti maddələr

Tərkibi:

  • 6-7 ədəd toxumsuz qarpız
  • 100 qr yoğurt
  • 250 ml badam südü
  • Bir əhəng suyu
addım-addım qarpız zəiflədən smoothie resepti
addım-addım qarpız zəiflədən smoothie resepti

Bir qarışdırıcıda bütün maddələri birləşdirin və qarışana qədər qarışdırın.

sağlam fikir qarpız zəiflədən smoothie resepti
sağlam fikir qarpız zəiflədən smoothie resepti

Hamarlığa yaxşı soyudulmuş şəkildə xidmət edin.

Şaftalı hamarlığı

xiyar armud şaftalı arıqlayan hamar resept
xiyar armud şaftalı arıqlayan hamar resept

Tərkibi:

  • 2 yetişmiş şaftalı, kub şəklində
  • 1 armud kublar halında kəsilmişdir
  • 1 soyulmuş xiyar, dilimlərə kəsin
  • 4-5 təzə nanə yarpağı
  • 1 stəkan su
addım-addım şaftalı zəiflədən smoothie resepti
addım-addım şaftalı zəiflədən smoothie resepti

Şaftalı, armud və xiyar qarışdırıcıya qoyun. Bir neçə nanə yarpağı əlavə edin və 1 stəkan su tökün. Yaxşı qarışana qədər qarışdırın və soyudulmuş halda servis edin.

Avokado və kakao hamarlığı

avokado və banan arıqlayan hamar resept maddələr
avokado və banan arıqlayan hamar resept maddələr

Tərkibi:

  • 1 banan
  • ½ təmizlənmiş və çuxurlanmış avokado
  • 500 ml badam südü
  • 1 xörək qaşığı kakao tozu
  • 1 xörək qaşığı bal
addım-addım avokado zayıflayan smoothie resepti
addım-addım avokado zayıflayan smoothie resepti

Bir qarışdırıcıya, parçalara kəsilmiş bananı və avokadonu kublara qoyun.

avokado zayıflayan smoothie reseptinin hazırlanması
avokado zayıflayan smoothie reseptinin hazırlanması

Badam südü, kakao və balı qarışdırın.

banan darçın arıqlayan hamar resept
banan darçın arıqlayan hamar resept

Yaxşı qarışdırın və soyudulmuş süfrəyə verin.

Tövsiyə: